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发布日期:2020-02-22 浏览:635

近来,新型冠状病毒肺炎防控形势严峻,并且到目前为止,还没有专门预防和治疗的药物,特定的治疗方法正在研究中,而中国疾控中心原副主任杨功焕更是表示,康复的人多属自限作用的结果,也就是说依靠自身免疫力,也能帮助逐步清除体内病毒。

 

 

因此,防控新型冠状病毒肺炎可以从提高人体免疫力入手!

 

那么如何提升自身免疫力呢?

 

 

借助睡眠

睡眠与人体的免疫力密切相关,良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,睡眠时人体产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

 

保持乐观的情绪

乐观的态度可以维持人体与一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致,对人体免疫系统有抑郁作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

 

限制饮酒

每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过一瓶,因为酒精对身体的每一部分都会产生消极的影响,即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大的破坏。

 

参加运动

每天运动3045分钟,每周五天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强,运动只有心跳加速即可,晚餐后散步也很合适。

 

补充维生素

每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素和矿物质有关。

 

改善体内的生态环境

以肠道双歧杆菌,乳酸杆菌有代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统“吃”掉各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫力。

 

常按摩

研究表明,每天按摩45分钟,一个月左右人体的免疫细胞就会增加,免疫功能明显得到改善。按摩不一定要到专业机构,可在家互相按摩捏打,做到身心放松即可。

 

 

要按那些穴位才能起到作用呢?

 

病毒主要是湿邪所致一个是寒湿,还有一个内湿

 

这个时候我们就要健脾化湿我们就可以推拿中脘穴,揉两分钟。加上揉腹,顺时针200圈、逆时针200圈,可以让我们的脾胃功能强健,抵御湿邪。

 

新冠病毒往往是寒湿引起的,寒湿最好的方法是什么呢?

“灸”。灸两个穴位即可。

 

灸大椎穴

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灸足三里

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做完让你你正气旺盛,抵御外邪

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